ストレッチしてますか？②

前回の続きです！！

では、背中が丸い状態や、反り腰の状態でトレーニングを行うとその悪い姿勢のまま筋肉がついてしまいます。

すると、悪い姿勢を保つための筋肉が発達していきます。

せっかく頑張ってトレーニングをして筋肉がついても、姿勢が悪いともったいないですよね～！！

まずは体の固い部分をしっかりと伸ばして、正しい姿勢を作ってからその姿勢を保つための筋力トレーニングを行ってみましょう！！

体を緩める、伸ばす（正しい位置に骨格を持っていく）

↓

その姿勢を保つ、安定させるために筋力トレーニングを行う

この順番で行ってみましょう！！