こんな時だからこそ、ストレッチを！！

こんにちわ、岩田です！！

さてさて、コロナの影響が大きく・・・

自粛ムードでなかなか家から出ずらい状況下となってはいると思いますが

こんな時こそ！！

こんな時だからこそ！！

しゃーないんです！！

嫌やなぁ～　そんなん出来なぃーっでいいんです！！

でもでもでも、ちょっとだけでも体を動かしてください！！

 

たった１０秒でも１０回でも、むしろ１回だけでも！！

家の中にずっといるとほぼほぼ体を動かさないですよね？

家事の合間に、TV見ててCMになった時だけでも

背伸びしてください、腕回してみてください、屈伸、膝の曲げ伸ばししてみましょう

 

筋トレをしていない＝筋力低下すると思っていませんか！？

 

ずっと同じ姿勢を続けていると運動をしていても筋力が低下する

という臨床実験データがあります。

病院で寝たきりになると瞬時に筋力が低下するのはそういうことです！！

 

なので、

ちょっとでも動かしてください！！

ささいなお家で簡単なストレッチや体操をするだけで筋力低下を防げます。

もちろん出来る人は腹筋やスクワット、腕立て伏せなど・・・

それも１回だけでも良いのでやってみてください

頑張ってストレッチしたらストレッチだけでも筋肉痛になったりしますよ？

体操もバカにならないので、同じ姿勢が長く続いたなと思ったら・・・

 

さぁ立ち上がりましょう( ｀ー´)ノ