こんな時だからこそ、やる！！！

こんにちわ、岩田です！！

 

「ほんとはやった方が良いのは知っている。」

「でも、家でしようとも思わない出来ない。」

それはそうかもしれません

 

ついついだらけてのほほんしてしまうのも重々承知ですが

パルポートだけじゃなく、家にいる時間もすごく大切な時間です。

１日中運動してくださいとは言っていませんよ？

ほんの少しでも良いので、ラジオ体操だけしよう！！

柔軟だけやっておこう！！

腕立て伏せ１０回×３セットだけしよかな。

パルポートではレッスンばっかりだから、家でしっかり筋肉ほぐしてストレッチだけ！！

素晴らしくないですか！？

 

ちょっとおもしろい『ながら運動』シリーズ

 

●ぬりぬり運動●

化粧水や乳液をつけるように、体にボディクリームを塗る人は・・・

背中を塗る時はめぇーーーーーいっぱい届くところまで！！

もうちょい上まで、あぁここ届かない指と腕が限界ぃ

の位置まで塗るようにすると！？

毎日していると１ｃｍ先が届くようになります

 

●つま先運動●

歩く時にかかとをつけずに指先と母指球だけで歩くだけ！！

バレリーナのように指のつま先だけでとかまでいかなくていいですよｗ

しんどくなったら普通の歩き方に戻すだけ。

トイレに行く時だけつま先歩き。

車や自転車に乗る前までつま先歩き。

ふくらはぎがむくんでいる方におススメ☆

 

ちょっとしたことですからやろうと思えば出来るはず！！

そのちょっとがモチベーションが上がらないと出来ないのも分かりますが

こんな時だからこそ、ちょっとだけ頑張ってみませんか？