アイスバス

こんにちは、三浦です(^o^)

7月下旬から急激な暑さで水温もグングン上昇して、長時間泳ぐ方にとっては辛い時期になってきました。

そんな中、頑張っている選手のために真紀コーチのご厚意でアイスバスを寄付してもらいました🙇

選手達にペットボトルに水を入れて凍らせた物を持って来てもらい、水温を下げています。

アイスバスに入り全身を一気に冷やすことで、疲労を最小限に抑えたり筋肉の炎症を和らげたりする効果があります。

「冷たすぎて入ってられない😱」と選手達は言っていますが、効果を高めるためには10～15分が推奨されていますので、まずは3～5分は入るようにしてほしいですね😅

選手の使用後で良ければ、大人の方も試してみてください👍