身体を温めてくれる食材

こんにちは菊尾です。

最近寒い日が続き、朝起きるのも大変ですね~~

皆さんは寒さ対策はされていますか❔お風呂で身体を温めたり、温かい物を食べたりと色々工夫はされているかと思います。本日のブログは、身体を温めてくれる食材についてお話します(^^)//

『温かい食べ物』=『体を温める食べ物』ではない!?

寒い季節に恋しくなるのが、温かい食べ物や飲み物ですね。私も温める為の食材として、お鍋や温かいスープなどを食べます。しかし、その温度が体内でずっと維持されるわけではないので、それは一時的な効果にしかならないことが多いそうです。え~~じゃあどんなものが・・・・

ご存じの方も多いと思いますが、芯から体を温めたいのであれば、代謝を上げたり、発汗を促したり、血行を良くするといった効果があるものを意識して摂るのがおすすめです。たとえば、体を温める食材としてよく知られているのが生姜。生の生姜には血行を良くする作用があるとのことです。私も生姜食べます(笑)

皆さんも身体を温める食品を試してみて下さい。

それと、代謝、発汗、血行を良くするのは食事だけではありません。パルポートで運動することにより、冷えを改善することも可能なので、最近来れていない方もどんどん施設利用して下さいね~~お待ちしております!!