腹筋嫌いな人へ2

なんだと思います??(笑)

いよいよ明日から8月に入ります。

夏本番ですよね( `ー´)ノ

いやぁ暑い日が続きますね、ジメジメぽっぽの真夏日・・・

  

熱中症対策にはご注意くださいね!!

さてさて本題、なんだと思います??(笑)

そうです、夏本番、もう間に合わない!?

間に合わないとか、もう無理とかは7月まで!!

  

今からでいいんです、明日から!!っと

気持ち切り替えでいいんです。

ってお分かりですよねw

はい、腹筋です(^^)/

  

揺らすだけのリバースクランチ

  

お尻持ち上がるぐらいの所まで動かさず

ちょっと両足を揺らすぐらいでちょうどいいです。

おもいっきり動かなくてもいいので

まずはここから!!

これだけでも腰のかたまるのを緩和

そして下腹部を動かしてくれます(*´▽`*)/

  

嫌いな人へ~

 

やろうとするだけでいいです。

完璧にこなすとかいらないですよ♫

こんなんでいいかな?

それぐらいの動きでやってみてください!!