腹筋嫌いな人へ1

いきなりする必要はありません。

いきなり出来る必要もありません。

あぁ~しんど・・・

そう言ってしまうぐらい

でも、やろうと思えばまだ出来るけど?

っていうぐらいでだいたい皆様やめません?(笑)

だってしんどい事を続けるなんてしんどいですもんね。

でもしなくちゃいけないと言う・・・↓

だから!!

少しずつ始めてみよう!!

出来る所からやってみよう!!

明日から、8月からっと言う人のために

少し早めから始める、その3週間チャレンジです(^^)/

  

今日は、更に

起き上がり

  

  

昨日のからはもう少しversionUP!!

膝曲げてもきつい方は足伸ばしてもOK

頭の後ろに手をそえなくても、手を伸ばしてOK

もちろん出来なくてもOK!!

なぜなら?

出来ない所まで頑張っていることで十分トレーニングですから!!

そもそも腹筋は、出来る出来ないではないです。

効かせることが大事なだけ。

起き上がることが腹筋ではないです。

起き上がる最中に腹筋をちょっと使っているだけ。

まずは続けることですよ!!

10回×3セットやってみましょう( `ー´)ノ