皆さん是非プールに・・・

こんにちは菊尾です。

本日は水泳の良さについてご紹介いたします。

水泳は、日常生活であまり動かすこのとない筋肉を使うため、陸上とは違った運動効果が期待できます。
痩せたいけれど人前では運動したくない・・・というときはプールはいかがでしょうか❔積極的に利用してみましょう!水泳に躊躇している人でも、まずは水に入ってみるだけ、『歩くだけ』から始めてみましょう。水の特性を利用して陸上では難しかった動きができる嬉しさや、体が引き締まってくる実感があれば続けたくなるはずです。

体力の向上やダイエットに加えて、健康へのつながりをさまざまな側面から感じることができる水泳の効果をご紹介します。

①水泳に期待できるダイエット効果

有酸素運動・筋力トレーニングどちらの要素も兼ね備えています。
水の特性を利用して筋力をつけることができ、動き続けることで脂肪燃焼も期待できるので、ダイエットにはとても有効な種目といえるでしょう。
浮力を利用し、陸上よりも体への負荷を少なく行うことができるため、スポーツ経験の有無にかかわらず自分のペースで行うことが可能ですよ。

この話を聞い方は今すぐプールへGO 🏃‍♂️🏃‍♂️

パルポートではウォーキングのレッスンから、スイムレッスまで満足して頂けるレッスン盛りだくさんです😬私達コーチ陣がサポートしてまいりますので、是非ご参加下さいませ🤗🤗