梅雨の季節の体調管理➂

こんにちは菊尾です。

続いて野菜関係でいうと・・・・

健康に良いイメージがありますが、食べ過ぎには注意😫野菜は熱くなった体を冷やす食べ物です。あまり食べすぎてしますとお腹を壊したり、免疫力も下がってしまい逆効果の場合もあります。

スーパーには色んな種類の野菜が並んでいますが、購入した商品を面倒ではありますが、お家で食べる場合は火を通して食べるものおすすめです。

おすすめは、ミネストローネや、野菜をざくざく切って鍋に入れたトマトスープなどの温かい汁物にするのも良いですよ。『夏野菜料理』で検索すると色々の料理法も確認できますよ～～

色々とアレンジしたり、周りに聞きながら料理を作るのも良いですね✨✨