梅雨の季節の体調管理④

こんにちは菊尾です。

そしていよいよ梅雨の季節で想像すると思い浮かぶのが、ジメジメした暑苦しいなど生活しづらい季節でもあり、食べ物とっても腐りやすく管理には注意しないといけません。その中でも切り干し大根、ひじき、車麩、高野豆腐、ごま、豆類などが梅雨の時期にはおすすめです。これらの食べ物は、人間の体によい影響を与えます。

ジメジメした日が続き食欲もなくなり水分補給などに偏ると、ビタミン、ミネラル、食物繊維が不足しがちになります。そこを切り干し大根などの乾物で補います。また体調管理は、余分な水分を体の外の出してデトックスするように心がけるとよいでしょう。大豆などの豆類は、新陳代謝をよくして、尿を出しやすくしてくれます。すっきりした体で夏を迎えましょう。

皆さん少しでも参考になればと思いますので、是非実践してみて下さいね✨✨