明日から腹筋チャレンジ!!

よくありがちな言葉

「明日からするよ!!」

「明日から始めるよ!!」

明日からするするっと言って続きますか??

やろうっていう思いがあるなら今日からですよね!!

  

では、いきなりってハード過ぎとか

続けられなければ結果は伴っていきません。

なので今日は、明日からの為の腹筋でいかがですか!?

はい、今日から

  

3週間:腹筋チャンレンジ!!

  

今日はまずは手始めにw

  

 

だるまのように起き上がる。それだけ(笑)

手の力や反動で起き上がりやすくなります。

もし起き上がれないのであれば途中で手を放して前へ伸ばしてください。

例え起き上がれなくても途中まで起き上がりましょう。

その繰り返しで、反復練習によって

出来るようになりますから(^_-)-☆

まずはここから、起き上がり10回。

出来る人は、遊び感覚・ストレッチ感覚でゴロゴロしてみてください。

  

することがまず大事!!

苦手な人ほど、まずはここから始めてみましょう!!

腹筋3週間体験( `ー´)ノ