嫌?そんなん知りません強制トレ動画③

身体を動かすことで可動域も広がります。

筋トレしたら身体がかたくなるという昔からのイメージが強い人もいますが

ストレッチしている人が柔らかいだけであって

筋トレしている人が硬くなる事はあり得ません。

筋トレだけしてただストレッチをしていない人だから、かたいだけw

 

ただし、その筋トレも方法・やり方を変えれば

逆に筋トレで身体が動かしやすくなります。

それが肩甲骨動かしや骨盤動かしです。

  

さぁ今日はスプリットスクワット、

<ランジキープからの高回転>

 

  

昨日と同様キープ姿勢を作ります。

そこから限界まできたら上下運動を早く行います。

はい、「ぎゃー」 となります(笑)

ぎゃーとなった後でもう1セットなんて出来ない!?

いえいえ、反対足はまだ元気です!!

反対側ももちろんやってくださいね(^_-)-☆