嫌?そんなん知りません強制トレ動画①

無理無理?

そんなん知りません。

無理でいいんです、無理がいいんです。

やってください、やりなさいw

ということでスタッフも頑張ってますよ!!v(*^^)v

6月初っ端シリーズは・・・

【下半身】です。

足腰は分かっているとは思いますが、とても大事です。

歩行障害に陥る前に、老化や低下した時に気付いたら遅いので

その予防も兼ねてしっかりとトレーニングしていきましょう♪

 

<屈伸スクワット>

 

 

ちなみに立てなくなるぐらいがちょうどいい(笑)

ただし、これすると、足が上がりやすくなります☆

すごいでしょ!?マジックです(*´▽`*)w

お尻から下半身が動き出すと、やっている最中はえげつないですが

身体がほぐれ、可動域があがり、足を動かしやすくなるんです。

回数は出来るまで!!

えぐいですよw