嫌?そんなん知りませんシリーズw

効かすための、美容のために、運動不足解消の

筋力低下を防ぐ為に、健康維持の筋トレ!!

 

<ボーリングのポーズをキープ>

ボーリングをしたことある人ならもうバッチリですね☆

投げ終わった後のポーズをしてください。

そのままの姿勢をキープします。

これがもぉもぉもぉ・・・

ボーリングの時に感じることはあまりないと思いますが

これをするとお尻がヤバいんです!!w

出来る秒数をキープしてください。

もちろん目安はぷるぷるくるぐらいの秒数で♫