レッスン前には絶対筋トレ

痩せたい人は読んでください↓↓↓

  

夏までには、  

「脂肪落としたいんだけど」

「体重減らしたいんだけど」と言えば

スタッフからは、『筋トレしてから有酸素運動して下さい』

と言われた人が多いと思います。

その理由って知っていますか???

 

ウォーミングアップすると、

=怪我予防+筋トレ・燃焼効果が上がります

筋トレすると、

=燃焼効果がUPします

有酸素運動すると、

=脂質が消費され、つまり脂肪減少となります。

↑この流れが生まれる程、効率良く燃焼力が強化され脂肪燃焼されます。

つまり、有酸素運動だけするより

ウォームアップしてから有酸素

ウォームアップ+筋トレしてから有酸素した方が

脂肪が燃える!!

だから

『筋トレしてから有酸素運動して下さい』と言います。

 

「スタジオは楽しいから出来るけど、筋トレは・・・」

「みんなでするから出来るけど、一人でするのは・・・」

気が進まない人も多くいるかもしれませんが、

どうせしんどいことするなら、もっと効率の事を考えてみましょう。

有酸素運動だけでも脂肪燃焼となりますが

例えば30分歩いて1kg体重落ちる人と、100gしか落ちないあなた

どちらかが良いですか?

最初は自分のペースでしか出来ないと思いますが

少しずつ慣れてきたらその自分のペースのまま

ストレッチ・筋トレもプラスして、有酸素運動をしてください!!

ストレッチ・筋トレ5分ずつ、後スタジオ1本=OKです☆

ストレッチ・筋トレ20分ずつ、後ウォーキング10分=OKです♫

  

ダイエットや引き締めには絶対筋トレがてっとりばやいです!!

スタジオレッスンしかやらなかったという人は、

今は30分クラスのみのスケジュールとなっていますので

是非、その前に筋トレをしてみてください( `ー´)ノ

今までよりも更に早く効果が出始めますから!(^^)!

 

p.s 夏って・・・後2ヶ月しかないんですよ?

6月、7月の2ヶ月で、8月はもう夏本番startしてます。

そう、8月ではもう遅い!!

だからもう明日からとか要りません。

今日から、今すぐしてください!!( `ー´)ノ