プールサイド編4

いかがでしょうか。

ちゃんとやってますか!?w

これも水の中で出来る動作ですが

もちろん陸でも出来ます。

陸しかきついと思いますが(笑)

 

さぁ今日も昨日の滑らせるトレーニング!!

【足を滑らす:前後】

  

  

やり方は昨日と一緒!!

足は絶対に浮かせない!!

ずっと床についたままで滑らすだけ!!

かかともなるべく上げない位置で前後に動かします。

大きく動かせにくいと思うので

細かい動作になりますが、これも早く!!

スピーディーに交互に前後運動しましょう♪