プールサイド編2

続きましてぇ~

プールサイド編2!!(*^^)v

さっそくいきましょう!!

  

  

昨日と同じように壁を持って、大きくバタ足。

ただ、

1回ずつ足を床へつけてください。

泳ぐようなバタ足と違い、それ以上に大きくするだけじゃなく

足が床についたら反対足を上げ、

水面まであげようとする反対の足は下げ、

大きく上げ下げを繰り返してください。

上げる上げる方を意識すればするほど

裏側の筋肉を使っていきます。

お尻をぷりっと(^_-)-☆

ヒップアップ効果です!!

さぁ今日もLet’s exercise(*^^)v