座ったままでのトレーニング動画3

座ったままシリーズ( `ー´)ノ

さぁ今日からはトレーニングです!!

でも座ったまま出来る動作なので、誰でも可能なトレーニングです☆

 

 

 

座っている姿勢で上半身を倒します → 起き上がります

 

ただただこれを繰り返すだけ

この動き見たことないですか?

はい、「ローワーバック」です!!

 

脊柱起立筋といわれる腰

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たったこの動きを繰り返すだけでこの部位のトレーニングになるんです!!

是非、お試しあれっ(^_-)-☆