お尻のストレッチ動画その2

お尻のストレッチが大事なのは、もうご存じですよね?

固くて出来ない人は、昨日のストレッチをどうぞ。

まだ出来るという人は、このストレッチを

 

 

 

膝を横へ倒して、上半身を前へ倒していきます。

ストレッチの仕方は昨日と同様に、ちょっと痛いなと感じるあたりで

軽く振動を与えるように上半身を動かします。

柔軟で可動域を広げたい人は、痛みが感じられる所でキープ。

数十秒我慢してみましょう!!