筋肉活動31:腹筋強化と腹筋出来ない

こんにちわ、岩田です!!

 

腹筋トレーニング!?

お腹周り痩せたいから!!

 

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ほとんどの方が言うセリフだと思います。

今日は、腹筋のお話(笑)

 

腹筋なんて1回も出来ない・・・

だから腹筋つけないといけない・・・」という声もよく聞きます。

でも違うんです!!

ちなみに二足歩行をしている人は全員腹筋はあります。

だから、ないなんて事は絶対にありえないんです

※赤ちゃんはなぜ立てないのか?それは筋肉がないからです。

下半身の筋肉がないからじゃないんです。腹筋を鍛える為に赤ちゃんは泣きます。

赤ちゃんは泣いて腹筋を鍛えて歩ける準備をしているのはご存知でしたか?

 

なので、立って歩いている人は・・・

1回も出来ない=腹筋がない、にはならないんです

 

では、なぜ腹筋が出来ない人が存在するのか!?

原因は、腹筋が弱すぎるというわけではなく・・・

 

1、骨盤周りの筋肉がかたまっている

2、骨盤の歪み:反り腰になっている

 

が、大きな原因

 

もしくは、腹筋の使い方を体が忘れてる:使い方が分からない(縦方向による収縮運動)

逆に柔軟性がありすぎる人は腹筋を有酸素運動の様に動かしてしまう人もいます。

いくら腹筋トレーニングをしても全然効果が得られていない可能性が高いんです

 

上記の大きな原因を克服すれば、腹筋強化がようやく可能に、

出来なかった腹筋運動が出来るようにはるはずです

 

一番は、

「正しい姿勢作り」「ストレッチ」「効く感じを知る」

これが腹筋を強化するにも必要事項ということを知って頂ければと思います。

 

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肘を膝まで体を持ち上げるっという腹筋はしなくても、

または全然出来なくても、腹筋は鍛える事が出来ます!!

 

詳しく知りたい方はスタッフまで~(笑)

http://www.facebook.com/palportota/