アクアフィットネス講習会

こんにちは!服部です!

10月7日・8日に交野市にあるリーズスイミングクラブさんでアクアフィットネスの

研修を受講しに行ってきました

IMG_20181007_133338IMG_20181007_133838

ウォーキングなどするので少し水位が下がっていますが、ジャグジーやシャワー室もあるし

素敵なプールです!

研修ではアクアフィットネスの歴史や身体のどこの部分に効果があるかなどを講義し、

プールではそれをもとに実践しました!

思っていたよりハードで疲れました~

若いからと50mを60秒で走ったり、距離は短いが手足を素早く動かして走ったり

ただ、その後に行ったストレッチが足首から肩や肩甲骨まで教わりましたが、すごく良かったです!

またウォーキングでレッスンする機会があれば

IMG_20181008_172852IMG_20181008_172853

帰りの途中、景色が綺麗だったので思わずパシャリ

疲れて眠たかったですが、いいものが見れました~

それでは